quarta-feira, 20 de maio de 2015

Como organizo minha alimentação da semana?

Neste vídeo mostrei como organizo toda a minha alimentação da semana e segue abaixo o cardápio:

Desjejum
  • Suco detox (couve, maçã e laranja)
Café da Manhã
  • Mamão
  • Tapioca com peito de frango
Almoço
  • Arroz e feijão OU macarrão integral
  • Carne ou frango
  • Salada
Lanche 1
  • Banana
  • Iogurte
Lanche 2
  • Sanduíche com pão integral, patê de frango e milho
Jantar
  • Mandioquinha
  • Cenoura
  • Tomate
  • Atum

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