Neste vídeo mostrei como organizo toda a minha alimentação da semana e segue abaixo o cardápio:
Desjejum
- Suco detox (couve, maçã e laranja)
Café da Manhã
- Mamão
- Tapioca com peito de frango
Almoço
- Arroz e feijão OU macarrão integral
- Carne ou frango
- Salada
Lanche 1
- Banana
- Iogurte
Lanche 2
- Sanduíche com pão integral, patê de frango e milho
Jantar
- Mandioquinha
- Cenoura
- Tomate
- Atum
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